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广西92岁老人高血脂竟被“吃走”

时间:2019-02-11 15:26 来源:未知 浏览量

广西92岁老人高血脂竟被“吃走”





她,73岁之前风一吹就感冒,自创按摩功坚持20年,如今92岁高龄精神矍铄;

她,曾患有高血脂、高血压、高血糖等疾患,一碗粥坚持吃一年,竟然把“三高”吃走!

她就是家住广西省南宁市的黎秀金老人。黎老面部光滑,老人斑很少,走路基本不用人扶。婆媳关系很好,老人的心态也好。虽已92岁高龄,老人还有不少真牙,头发也有转黑的迹象。

从她的养生经验来看,主要集中在两个方面,一个是运动:自创了一套按摩功;一个是饮食,坚持吃杂粮粥。


直到73岁才开始每天坚持锻炼 自创按摩功坚持20年

黎秀金老人每天早晨天一亮就起床开始锻炼,老人会从头按摩到脚。她的大女儿说,这套方法是老人自创的,做了20年了。

据她介绍,她73岁之前,身体不怎么好,怕冷,风一吹就感冒。退休之后也没怎么锻炼,直到73岁才开始每天坚持锻炼,打太极拳,练太极剑,看多了养生方法,她就根据当时的一些锻炼手法,自创了一套按摩方法,一共有六个步骤,可谓从头到脚。

第一步:用手梳头,十指弯曲,呈虎爪状,从额头一直梳到脑后。手指要有力,做100次;

第二步:用手洗脸,将双手手掌搓热,然后擦脸,做100次;


第三步:按揉太阳穴、人中,各50次;

第四步:按揉手臂上的内关、外关穴,各100下;

第五步:揉腹,双手相叠,轻压在肚子上,顺时针50下,逆时针50下。

第六步:按揉血海、足三里、三阴交、涌泉穴,都是100下,按揉要有力度,感觉酸胀为宜。

这套养生按摩操易学易练,还有中医理论依据。比如第一步用手梳头,就是中医传统养生法中的“拿五经”,有助于促进头面部的气血循环,有助于提神醒脑,增强记忆力,预防老年痴呆。揉腹的动作虽然简单,却能帮助促进肠道蠕动,帮助通便,而且腹部的神阙穴也是养生大穴,整套养生操非常具有健身智慧!
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